如厕时间不能过长

　　很多人都喜欢读书、看报兼如厕，殊不知这对我们的身体健康有着很大的威胁。不少人乐此不疲地在厕所里开辟第二战场。更有甚者，有人在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的办公环境。殊不知，如厕时间过长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高，提醒大家蹲厕的时间尽量不要超过一个小时。

　　当我们在厕所久蹲不起的时候，就会导致我们的腹压逐渐的增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有效方法。要缩短如厕时间，应该注意以下几点：一、养成每日定时大便一次的良好习惯。把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好；二、预防便秘。这样也会为我们每天的生活和工作带来很大的益处。

　　下面跟大家分析一下健康身体的如厕标准，正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。提醒大家在日常生活中一定要加倍注意。

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