瘦身先得清理毒素

　　肥胖的人肯定都体会到减肥的辛苦。而有些人靠节食来减肥，一旦恢复正常饮食却又通通胖回来，想要远离减肥→复胖→再减→复胖的循环，你需要的养成不易复胖的体质。让你在拥有健康保证的前提下，合理科学地瘦下来。减肥也是要根据不同的人使用不同的减肥方法进行减肥。

　　女性都喜欢用节食的方法进行对身体的减肥。当体内过多的废物、毒素累积的时候，新陈代谢速度就会降低，也是体重无法减下来的重要原因，特别是年过三十的熟女，本身新陈代谢速度已经逐年减缓，如果加上素、废物的累积，想要减肥就难上加难啰！还有些女性朋友选用节食方法减肥。也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成“小腹便便”的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平，有时候有些人的肚子大主要是因为小腹中有太多的宿便。

　　生活中的减肥方法具有很多种，现在教你几招简单的减肥方法。第一招：补充消化酵素，补充消化酵素可以减少体内酵素被消耗，让负责代谢的酵素把功能好好发挥，建议在饭前补充消化酵素。第二招：补充益生菌，益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。第三招：补充膳食纤维，膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧废物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动。减肥的方法不单只有这三招，还可以进行腹式呼吸、顺时针腹部按摩。

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