度过秋天是个难事情

　　
　　在秋天的时候有很多人容易感冒，这是为什么呢！专家指出，虽然立秋意味着秋天的开始，但北京刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。这样有益你的心身健康，让您快乐的渡过一个美好的秋天。

　　在日常生活中我们每个人也许都听过这样一句话，“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏，好的方法是适当运动。专家提醒，立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。在生活中我们应多加注意以上事项，才能让我们有个健康的身体。

　　在秋季的时候提醒广大群众们，吃肉的需要适量，经过一个夏天炎热天气的折磨后，在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘；一些老人更讲究主动贴秋膘。不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。看了以上文章相信大家知道怎样才能健康的渡过一个秋天。小编推荐：人民大会堂启动仪式

　　（53）（149）