听音乐能影响我们的食欲么?

　　目前在一些生活营养方面的书籍上看到，当我们在用餐的时候，听音乐会影响我们的食欲。如果在餐厅吃饭，听听柔和的音乐有助于提高食欲，可以让你充分享受美食带来的愉悦感。但是节奏快的舞曲或电子乐则会起到相反的作用，使用餐的心情紧张，不能尽兴。然而，能引导舒缓宁静感受的音乐并没有特定局限在某一种类型、形式上，如果聆听的乐曲无法让你感到亲切的话，是不能达到放松神经、解除压力的目的。所以只要觉得可以为自己带来放松的感觉，就是好音乐，但如果希望借助音乐来增加放松效果的话，提醒大家应该把音乐的音量调小一点。

　　不过建议大家在饭后能够听一些舒缓的音乐，这样能起到帮助我们身体消化的作用。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，促进我们身体的新陈代谢，利于我们的健康。

　　因此，提醒大家尽量不要在用餐前后或者过程中，听一些比较动感的音乐，这样会影响我们的食欲，也不利于我们的身体消化及新陈代谢。

　　（qhwa）