假日里将身体调养好很重要

　　人们上火的类型有好多，下面特别为大家讲解一下虚火。有虚火的人怎么进行食疗呢？很简单，喝鸭粥。天气寒冷，室内经常开空调，空气干燥，极易虚火旺盛，口干舌燥。这时，大家不妨食用有养阴和清虚火作用的鸭肉粥。鸭肉能补阴益血、清虚热。而粥能补益身体、清除风寒。因此，除了阴虚体质的人以外，平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人，经常感觉疲劳的上班族和皮肤干燥的人都不妨常喝鸭肉粥。为了自身的健康，朋友们应该学会科学的调理身体。

　　节假日里的饭菜多比较丰盛，难免会出现见啥都不想吃喝的现象。很多医院消化科患者骤增，腹痛、腹胀、消化不良、饮食不振的患者明显增多。有专家指出，这都是饮食不节惹的祸，中医称为“伤食”、“积滞”或“食积”。引起的原因很多，有脾胃不和、湿热郁积、情志抑郁等多种原因。消化不良可见于各年龄段，尤以儿童及体弱多病者多见。其主要表现为脘腹胀闷、食欲不振或饮食停滞、食后胀甚、嗳气反酸、恶心呕吐、腹胀腹泻，甚则出现厌食、乏力、消瘦等症状。所以在这段时间里，不仅大人要把自己的身体调理好，也要照看好儿童的身体。健康杂谈：孩子膝盖部位出现白斑是怎么回事是什么引起的

　　不论是春节长假还是平时的节假日，都是我们循环的一些习惯。面对这样的情况，该如何改变上述症状呢？专家推荐一个消食健胃的食疗方：陈皮生姜消食饮，大家不妨一试。陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，因此具有芳香健胃和驱风下气的效果。而生姜能开胃驱寒，对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。红糖中含有的维生素和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物。如果你不会调配此食疗法的话，可以找专科医生来帮忙，最终的目的是要调理好身体。

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