朋友们应让自己的生物钟正常起来
长假过后,人们的状态很难马上恢复到之前的样子。节后的这些天里,多数人感觉厌倦,提不起精神,工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。这是患上假日综合征了,其病因是长假将生物钟的规律给打乱了。这时我们要做的就是将生物钟给调整过来,让那些不良现象消失。
下面请听专家为我们作的进一步分析,带你了解一下生物钟的特点。人一出生,人体器官就按照生物钟的规律运转,违反了这个规律,身体某些部分的机能就会发生紊乱;如果生活一直没有规律,生物钟持续紊乱,肥胖、糖尿病等很可能接踵而至。我们每一个人的生命,自诞生之日起,身材的生长、新陈代谢的过程,以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等,都是踩着自然节律--生物钟的“交响乐”在“跳舞”的。正常的生物钟能给予我们健康的身体,让我们快乐的成长着。
对于生物钟的定义你了解多少呢?一起来认识一下吧!人的生物钟,是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因:既有先天的因素,也有后天工作环境长期养成的因素。因此有些生物钟是可以调整的。如,外交官和运动员为了适应世界各地的时间差,就得人为地调整自己的生物钟,努力使自己在最需要体力和精力时,处在最佳状态。为了我们的精力能更充沛,大家应该让自己的生物钟正常运转起来。
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