你休息的多了反而累

　　每到周末就有两的休息可以在家呆着休息，但是不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。对于这样的吃法，你感觉到健康吗？对自己的身体健康吗？

　　对于快餐外卖，吃点零食顶肚。像这样的早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。在饿了这么久以后，身体对营养的吸收会更加“猛”，而快餐和零食的营养成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多，这对于身体并没有什么好处，反而会来带来麻烦。

　　对于白领、上班族来说，上就起床可以说是一件让人头痛的事，总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为；这个时候不眠，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。孩子们要想长高，女士们如想保持自己脸部皮肤好，就要务必养成在十点半左右入睡的习惯，好在凌晨零到三点处于深睡眠状态中。古语“丑时屋檐矮三寸”，这是形容在午夜一到三点钟，万籁俱寂，大自然静悄悄，连房檐都懒洋洋地垂头三寸在“睡觉”，人更应如此。保持好的睡眠，无论是休息还是上班，吃饭也要有规律。

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