15天减重秘籍
每个女孩子都有对妙曼身材的渴望,那么如何在短期内达到这个目的呢?下面就有一个方法,让你在15天以内达到这个目的。
最主要的方面就在于吃,每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。你可以每隔一天煮6个鸡蛋,就免去了天天煮的麻烦。鸡蛋是你三餐的主菜。可以切片沾盐吃,不过,即使是盐,也不吃为佳,盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体我。不可以吃淀粉(米饭、土豆、面包、玉米)、糖、蜂蜜、甜食和饮料。但水果是没有禁忌的。每天摄取的总热量在1000千卡左右,因此鱼类、肉类每天不要超过6两,蔬菜不超过半斤。两餐之间如果实在想吃零食,则可以加吃一个煮鸡蛋。没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。脱脂奶粉也可以喝。但一天不能多于300毫升。好是早上喝果汁,中午喝牛奶。另外,100毫升的酸奶能够替换牛奶,但是不要两个都喝。
如果你打算开始,就一定要坚持,在这十五天计划之内,如果你违反了上述的任何一条,譬如,你吃得太多,或吃了禁止吃的东西,请马上回到原来的轨道上,你可以减慢减肥的速度,但万万不可半途而废。只要你坚持下来,妙曼的曲线就属于你。
(qhwa)
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