贴近冬季的阳光
将健康医学证明,老粘人在冬天多晒一些太阳对于身体有很大的好处,不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。提醒大家在冬天能够多亲近阳光。
美国老年健康研究专家经过实际的调查发现,曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期呆在室内,少到户外去接受阳光照射的人,普遍出现维生素d缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。研究还发现,那些不出门,常隔着玻璃窗晒太阳的老人,也同样出现维生素d缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃过滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素d是必不可少的。因此在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。调查还发现,老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为,这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素d和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。对我们的健康是非常有好处的。
另外,阳光与我们的眼睛与神经纤维有密切的关系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少,老年人接受阳光少,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,上述的一些知识与激素分泌水平降低有一定的关系。
(dyy)
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