老人走路时候应防止跌倒
老人跌倒后会对身体造成很大的危害,走路视乎应当多多注意,为防范跌倒,老年人在衣着方面应注意以下事项:裤腿不宜太长;尽量避免穿高跟鞋、平底鞋、鞋底过于柔软以及穿着时易滑倒的鞋;穿大小适宜、合脚的鞋;尽可能选择后跟有两厘米的鞋子;尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋,这样能增大与地面的摩擦,从而防止跌倒的发生。
需要指出的是,跌倒对老年人的危害是十分大的,为减少跌倒带来的伤害,加快骨折后有效治疗速度,老年人在饮食方面应做到:避免酗酒,因为酒精的代谢,常常导致镁和钙在排尿中迅速增加,容易发生骨质疏松;选用多品种、富有各种营养的饮食;食物应易于消化、吸收、通便,烹调时须切碎煮软,不宜油煎、油炸;忌食山芋、糯米等易胀气或不消化食物,宜多吃水果、蔬菜;慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品,如辣椒、生葱、芥末、胡椒等;多吃含钙量丰富的食物:如牛奶、麦片、虾、骨头汤、豆腐、鸡蛋、海带、紫菜等,这些饮食能很好补充老人所需的钙质,有助老人行走。
除此以外,老人的处所也要十分注意,为防范跌倒,老年人的住所应达到以下要求:尽量减少台阶、门槛,在经常活动的地方,不堆放杂物;家具陈设实用简单,尽量“靠边站”,且不轻易改变位置;日常用品不宜放得过高或过低;经常检查楼梯、台阶和扶手是否牢固,这些设施能很好的防止老人跌倒,有助老人的健康。
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