此种举动只会增加你的负担哦

　　适当的运动可以提高自身的免疫力从而不被疾病所缠身。有些健身者在锻炼一段时间后，身体表现持续的亢奋状态，甚至出现持续失眠，部分伴有侧手麻痹，这多为大强度和高频率锻炼导致的。不要以为只要锻炼了身体就会有收获，这是我们生活中的一个误区。

　　锻炼身体也是要讲究一定方法的，否则会适得其反。科学研究证明，过长时间的运动并不利于身体的恢复，并可影响下一次锻炼。作为大众健身，建议不宜使用爆发力和过大的重量进行锻炼，因为这些因素可引起血压的骤升以及增加受伤的几率。过频繁的锻炼还会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，久而久之引起神经的持久性兴奋，导致失眠。如果你有这方面的嗜好，建议锻炼身体的时候可适当的改变一下方法。常见问答：小孩子皮肤上面起白点是什么病呢

　　有些人认为越是运动的量比较大就会越出效果。科学的健身方式应是非爆发性的，始终在身体可控制的范围内。在一次锻炼之后应给身体以充足的休息和恢复，隔段时间锻炼一次。平时的运动应选择自己可以承受的量度适当即可。

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