经常喝水对人们的作用不小

　　水是我们生命的源泉，对我们的生存是至关重要的，在安静的流动中，水为我们带来了强大的生命能量，即便这一切发生得如此悄无声息。作为身体需要的第一营养成分，水溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质，如同血液般将这些物质输送到身体各个部位。没有一种营养素的缺乏比因少喝水而对健康带来的影响更为严重，也没有一种养生之道像喝水这样简单而且有效，因此我们在平时可以多喝一些水，对我们养生的帮助是很大的。

　　那么，喝水对我们的身体还有哪些好处呢？好的减肥伴侣，胖人曾爱这样自嘲，“连喝水都会长胖”，它的真实性不得而知，但喝水不足却真的会把人带往变成胖子的歧路。因为人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆的过程：越少喝水就越需要多吃东西。大脑的中央控制系统通过能量来工作，所以它可以识别人体所具备能量的多少，了解这些，对一些女性轻松减肥也是很有帮助的。

　　此外，经常喝水还对我们的大脑有一定的保护作用，喝足水，头脑很愉悦，“抑郁症”一词，我们越来越不陌生，甚至都觉得有点司空见惯了。其实，它同时是对大脑脱水造成的功能缺陷的一种描述。人体一旦脱水，大脑生成的能量就会减少，工作效率也会相应下降。这些脱水引起的抑郁状态可以导致“慢性疲劳综合征”——许多与压力有关的晚期病理问题也都被贴上了这种标签，而经常喝水，能有效的缓解我们大脑的疲劳。健康杂谈：吃对食物为自己的肌肤加分

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