阳关对我们的身体益处多
夏天到了,日光浴成为了很多人喜欢的一个活动,太阳,更确切地说就是光线,可以抑制我们身体内部使人情绪低落的褪黑素的分泌,这让人们感到精神愉悦,更加富有激情,更愿意去表达自己的情感。对一个普通人来说,白天工作,晚上就寝,褪黑素就会在晚上分泌,大约清晨三时会出现一个高峰。当我们的眼睛处于光线充足的环境中时,便可以停止褪黑素产生约三十分钟,从而精神饱满地展开一天的生活,这样还对我们保持自己的身体健康是有很大作用。
褪黑激素掌握着人们的工作与睡眠,其中有哪些原理呢?褪黑激素有一个特别的作用,它调节着我们身体的生物钟。实验表明,每个人的身体机能事实上都是每二十五小时一循环的,褪黑激素的分泌能帮助我们按一天二十四小时的时间长度,重新调整身体的节奏。这样的调整对我们身心都起着非常重要的作用,尤其是在恼怒、劳累、忧郁等情绪不安的情况下,或者长途旅行之后,这些时候褪黑色素的分泌会增加,从而防止这些不良的情绪影响身体。
那么,光线也是通过皮肤发生作用的吗?是的。最近研究表明,对膝盖后部进行强烈的照射也可以改变我们身体机能的生物钟节奏。之所以选择这个部位,是因为这个部位很容易受到刺激,而同时被测试的人还不易察觉光线强度的变化。因此光线的作用是通过血液系统,而不是视觉系统发生的,它能够让身体机能发生变化,然后把新的信息传递给大脑,这样对保持大脑的健康也是很有帮助的,希望大家注意。
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