视力保护从预防做起

　　眼睛是我们重要的感知外界的器官，而现在电脑的诞生，近距离的屏幕，都加重了眼睛的负担，以至于视力越来越弱。

　　保护视力，五官科医生建议大家减少使用电脑的时间，在长时间使用的时候整加休息的时间，让眼睛远眺得以休息。除此之外还可以通过以下几种方法来保护视力。第一点：手掌遮盖法：双目微闭，用搓热的双手盖往双眼，手指位于额头上，掌部放在颧骨区，眼睛疲劳时每次5分钟左右。第二点：环视窗角法：依次看窗户四角，由左上角开始，每看到窗角就眨几下眼，连续重复5次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向做。第三点：远眺凝视法：阅读、写作1～2小时后，应休息5～10分钟，注目凝望远处的景物，以绿树青山为好，也可以闭目养神5分钟。第四点：经常眨眼法：视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱起双眉。第五点：尽可能少服或不服影响视力的药物：如抗抑郁药、抗结缔组织药物、减肥药等。第六点：常吃对眼睛有益的食物：如多吃维生素A、B2，含胡萝卜素较多的食物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。第七点：防止阳光对眼的损害：眼睛如长时间暴露在阳光下，角膜精状体和视网膜会受到损伤，如长期在室外工作的人，应配戴太阳帽和太阳镜。保护视力从现在做起，不要让眼睛继续蒙尘，不让自己若干年后成为盲人。

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