为自己选择科学的减肥方法

　　减肥方法因人而异，根据自身实际情况科学选择减肥方法，才可以收到完美的效果。不用移植别人的方法，别人适用不一定你就适用。

　　根据一些减肥人士的经历，我们提供了这样一些方式：保守的你--你的性格内向，喜欢守规矩，你若决定要减肥，就一定要坚持。若半途而废，会觉得很内疚。在家中随健美录像带做健美操，用最简单的器材如哑铃，甚至跑步都是适合你的方法。没有耐性的你--你做什么都要快，不快快见到效果就会放弃，但若看见效果就会很有信心地坚持下去，因此应选择一些快速减肥法，新奇事物和新的减肥产品均会吸引你。减肥餐是最理想的选择。最怕沉闷的你--你的好奇心旺盛，喜欢动，喜欢和朋友去吃喝玩乐，最怕一个人孤单作战，去健美中心参加健康舞班很适合你。如果没有多余的钱去消费，在家中跳绳也不错，因为你会想出很多花样来，跳绳可快可慢，比起要跟着节奏、步骤来做的体操，你会说得有趣得多。厌恶运动的你--你是个很懒的人，不喜欢做运动，怕辛苦流汗，平时生活悠闲自在，对自己没有约束力。这种人最容易变成大胖子，应定期参加减肥活动，由别人帮你按摩、推拿；或者采用一些简单的运动方法或许会有一定的效果。

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