孩子科学补钙须知

　　聪明的妈妈们，常常把补钙作为孩子健康成长的必要条件，于是各种钙片铺天盖地的买入家中，补了这个补那个，却忽略了科学补钙才会更好是被人体吸收，钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，此外，钙还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松。所以要把科学补钙培养成生活中良好的生活习惯，持之以恒。

　　首先选择补钙产品要注重其安全性，补钙的同时警惕铅的存在，因为在自然界，钙与铅往往共存，绝大部分的补钙产品也都含有一定的铅，所以补充安全的钙剂更重要。二、服用时间，服用钙的好时间是饱腹状态、晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响宝宝的食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。三、服用方法，绝大多数的钙都不能与奶同时服用，因为奶中的成分会与钙结合形成皂钙，这种物质不仅不被人体吸收，而且影响宝宝的消化。服用钙的同时，应注意维生素D的补充，维生素D能促进肠道的钙、磷吸收，促进血钙、磷向骨骼、牙齿的转移，抑制肾脏的钙磷排泄。除了晒太阳和饮食摄入的以外，每天补充200-300国际单位的维生素D即可保证钙的充分吸收。（注：维生素D长期过量服用才会导致中毒，正常的服用是没有关系的。四、钙摄入量，哺乳期的妈妈每日通过乳汁向宝宝提供钙，所以母乳喂养的妈妈自己一定要注意补钙。为了您孩子健康也为了人类的健康，请用科学的方法补钙。

　　gxd