春日里应该吃些什么呢
我国中医学博大精深,中医学是我国的精髓,那春日了我们该吃些什么呢?中医认为春天的饮食应该“少酸增甘,以养脾气”,是说春天要少吃酸味的食品,多吃甘味的食品,以补人体的脾胃之气。而常见的甘味食物有大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等,每人可根据自己的口味选择,好多吃一些。让这个春日里的你更加美丽健康,让春日里的你更加富有朝气。
那春季里我们该如何饮食呢?春季里我们的饮食很重要。春季饮食应保持清淡,在控制主食摄入量的同时多吃一些富含维生素的食品。早春阴寒渐退,阳气开始生发。根据中医“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒,助春阳生发,而且其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。为了春日里你更加健康,你不妨多吃上述我们为你介绍的食品。
在这个春日里你应该多吃一些水果蔬菜,不要每天大鱼大肉,因为春季气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以,在饮食上宜遵循抗病毒原则。在春季日常饮食中,一方面应注意摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑橘、红枣等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能,可抵抗各种致病因素的侵袭。另一方面应注意食用富含维生素E的食物,以改善人体免疫功能,增强机体抗病能力。这类食物有蛋黄、豆类等。春日里多吃一些水果蔬菜,可以防止病毒,增强你的抵抗力。
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