白癜风冬季养生

　　白癜风患者要加强锻炼，有很多患者都制定了自己的锻炼计划，其中自然有早睡早起去晨练。而现在一天比一天冷，深秋的到来预示着冬季就在不远处了。那么冬季早睡早起的锻炼计划适合白癜风患者吗？在这里北京中科白癜风医院的专家提醒患者，在冬季锻炼好是“晚睡早起”。

　　因为冬天太阳晚升，早上空气寒冷，浊气没有阳光的照射而散发不出去，淤积严重。容易诱发心脑血管疾病，加大患有呼吸感染类疾病的几率。《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。中山大学附属第二医院感染科张立伐副教授则表示：体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。在冬季，老年人应该适当早睡晚起，但所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和人体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。所以有晨练习惯的老年人可以比平时早1～2个小时睡、晚1～2个小时起就可以了。

　　yj