鱼肉怎样搭配吃会有好效果

 　　怎样吃鱼肉可使身体更加更健康呢？大家都知道鱼肉营养丰富又不用担心会发胖，但如果为了身材空着肚子只吃鱼肉和蔬菜，那你可是一点好处也捞不到哦！不仅损失了鱼肉的营养价值而且对身体还有坏处。

　　为何鱼肉不可以空腹进行食用呢？营养专家指出鱼肉属于高蛋白食物，如果空腹食用而不配合淀粉类食物或者是碳水化合物的话，蛋白质就会被白白浪费掉，这样对鱼肉的营养价值损失更大，而且起不到它根本的作用。

　　另外，空腹吃鱼肉对身体还会造成一个较大的坏处，空腹吃鱼肉非常容易进食过量，导致动物蛋白质摄入过多，造成酸碱平衡失调。所以在吃鱼肉的时候www.bdfyy999.com好能搭配一小碗杂粮粥，或者少量的山药、芋头等健康粗粮，既不用担心身材走样，营养的摄入也更均衡啦，这样配着吃不仅能均衡营养，还对身体有好的益处。

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