怕胖的女性应控制酸奶的摄入量

　　奶制品受到多数人的青睐，最常见的就是酸奶和牛奶，可有些担心会发胖。酸奶、牛奶哪个易让人发胖？酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸很适合和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。综而言之，这种食物给身体健康带来很大的益处。欢迎光临人民大会堂·中科白癜风有效治疗成就展

　　说到这两种食物的热量，需要先了解它们的主要成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。了解其所含的热量之后，相信对你的选择有很大的帮助。

　　营养专家指出，根据对比了解到同样份量的低脂牛奶所含的热量高于低脂优酪乳，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。想要控制体重的女性朋友们，注意这些细节问题很重要。

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