长期坐姿不正确导致睡不好

　　许多的办公室一族，因为长时间的操作电脑，坐着一动不动，大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，有时候出现了肩背部疼痛或者僵硬，那就会引起失眠等症状。

　　睡觉时如果觉得肩背部疼痛，无法找到合适的睡眠姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，在座椅后面放一个垫子，就可以很好的改善腰背部疼痛的症状。

　　当然了，一颗乐观的心态是健康的资本，同时还要保持生活有规律，参加体育锻炼，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都有助于改善睡眠质量。另外，如果上班族失眠的情况较为严重的话，好尽快咨询专科医生，寻求医生的帮助，以免因为失眠而引起其他一些症状。

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