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女性养生可采取吃的方法

发布时间:2011/5/31

  

  随着我国科技的不断发展,现在的人们都已经步入小康生活,人们的物质需求基本满足,所以更多的人关注养生方面,而女人更是需要注意养生,养生食疗对女性的帮助更大。下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。这些食物都是日常生活中较为常见的,希望对女性们能有所帮助。

  提起菠菜相信大家也都不陌生了,它有一个非常特殊的功效,那就是护脑。菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。并且这些食物的营养都非常丰富,在日常饮食中大家可适量食用。 北京中科白癜风医院,专业治疗白癜风的医院

  眼睛是心灵的窗户,因此,大家应该常食用红薯来保护眼睛。维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。由此我们可以看出,女性食物红薯是个明智的选择。

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