在办公场所食这些食物可免发胖

　　整日在办公室工作的人，若缺乏锻炼可能会使身体变胖。下面给大家推荐一些避免发胖的食物。核桃，核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。当您出现习惯性便秘时，可以适量食用核桃仁来缓解。

　　松子是一种比较常见的食物，很多人都喜欢食用它。松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。当您在工作之余，可以适量食些松子，对身体非常有益处。

　　除此之外呢，我们再来了解一下杏仁对身体有哪些益处。杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量，杏仁含有与橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油，都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。杏仁还含有能抗氧化的维生素E及丰富的钙质，杏仁含有的钙质相当于牛奶的钙质含量。此外，杏仁含有极其丰富的植物化学元素，研究表明这些元素有助于减少患癌症、心脏病和其他慢性疾病的危险。由此我们可以看出，杏仁的特殊功效还真是不少。

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