进一步了解太极带来的功效

 　　太极从古代就开始兴起而且已流至今，这种拳法尽管存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各式太极还是一致的。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚，强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动。太极能起到什么样的健身作用呢？以下我来来看看。

　　首先我们要深刻的了解太极，了解后才知道它带来的好处，心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领，也说明太极力求达到内养平衡，重视意气的修炼，充分调动了人体潜能。太极尽管动作柔缓，但却是以动为主、动中寓静，对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助。常练太极的人内心平和，有一个较好的心态。小编推荐：人民大会堂启动仪式

　　练习太极也不是很容易的，它的每个动作都是密切相连的，它的意念及呼吸，要密切配合动作，因而意、气、力三者是围绕动作来统一的。太极其实是一种男女老弱皆适宜的，对多种慢性疾病有着显著疗效，以健身、防身、修身为目的，行神兼备、内外兼修的健身运动。这种健身运动老年人锻炼的较多，而年轻人较少。

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