轻松快乐好习惯

　　在我们的日常生活中，散步是一种很好的养生保健的习惯，尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，并且这种效果可以维持在一到两个小时之间。

　　其次，对自己说话也是一种告别紧张气氛的好方法，这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。不要过度恐慌，如果你常说一些“天啊！多么惨啊！让我死吧！”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实这种习惯在我们的日常生活中是很简单的。

　　再次，在我们的空闲时间里，打开自己喜欢的音乐，随歌而舞，有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，无论是什么音乐，只要是能够让我们的心灵彻底放松，快乐起来就可以。

　　（dyy）