刚运动完不宜做这些事项

　　我们在结束运动后，需要注意哪些事项呢？今天就来听听专家的意见吧。剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以我们在刚刚结束完运动后，不要马上停下来休息。

　　洗澡虽然能让人们的身体得到放松，但是在刚运动完是不可以马上洗浴的。运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。这些都是运动后立即洗澡带来的害处，大家要注意了。

　　人们在经过一番剧烈的运动后，身体会觉得很乏味，男性一般会选择饮些酒来解乏，其实这是错误的。剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。喜欢拿饮酒来解决运动后疲劳的朋友们，一定要改改这个习惯。

　　（203499）（117）(125)