早晨到办公室的一些小动作不可忽视

发布时间：2011/4/27

　　我们怎样更好的改善办公族的身体健康呢？从早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情，好的心情是我们一天好的工作好的精神的开始。

　　办公族们进入办公室后要怎样做呢？建议在走到座位前时先打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚几分钟。这些小小的动作对办公族的身体和工作有较大的好处。

　　座姿是办公一族们最值得关注和注意的，比如说在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上十几厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开，常做这个动作对背有较大的好处，习惯后对工作没有一点影响。