运动流汗要注意什么

　　众所周知，汗腺是人体新陈代谢的重要器官；出汗是人体代谢的正常的生理现象。外界环境不断变化，人体为了维持内环境的稳定，需要一个恒定的体温。维持体温的最重要方法就是出汗，通过汗液的蒸发达到体温恒定的结果。

　　运动养生已经成为人们日常保健的重要原则，一般健康的人在运动时汗腺的分泌都会增加，这是为了让上升的体温下降。温度升高会引起血管扩张，血液中的水将转运到皮肤表面，然后随汗水蒸发，带走多余的热量，降低体温，排出部分代谢废物，给身体做一次“大扫除”。另外，出汗也有美容的好处，汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜，它的存在会对皮肤有滋润和保护的作用。如果该出汗的时候没有出汗，则可能是身体健康状况不佳的信号。比如，老年人半身出汗可能是中风的前兆；出汗同时合并有心慌、手抖，这时要考虑是不是甲亢；有的人出汗的同时会出现头晕、心慌，这可能是低血糖的表现。因此，根据出汗是否正常，大家就可以断定自己的肌体表现如何了，可以决定是不是应该去看医生了。

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