晒太阳 大学问

　　艳阳高照的时候，不仅心情能够得到无限的放松，更重要的是晒太阳对身体保健有积极的作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒以下三个部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康，在不产生费用的情况下达到身体保健养生的功效。

　　中医指出，科学合理的晒太阳大致从以下几个方面入手：1晒后背，脾胃和：“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”中医认为，阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。2晒双腿，不抽筋：“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。3晒头顶，补钙生发：太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。专家指出晒太阳时，不要进行戴着帽子、抹防晒霜等防护，尤其是春天季节。当然由于个人体质的不同，晒太阳的时间也是有区别的，具体要根据身体状况安排日晒时间。

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