瘦身时候不要进入这些误区
很多爱美女性总是在意自己的身材过于肥胖,并进行各种减肥,笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了九公斤,但导致的结果是几乎连路都走不动!而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关,尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤,这里为大家说下减肥常见的误区,希望这些对大家有所帮助。
有些人对自己的腰部不满意,有些人感觉臀部太胖,出现了想瘦哪就瘦哪,在广告中,人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句,给人的感觉就是:我想瘦哪就瘦哪。局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少,易疲劳,且不能持久,而且人是一个有机的整体,不是机器人,由各个部件拼起来的,哪不行就修哪,希望人们在减肥的时候注意这些,不要危害了自己的身体健康。
还有一些人认为多运动能很好的减肥,但是方式不对,空腹运动有损健康,人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗,从而引发低血糖反应,(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*",北*京*中*_科*白*癜*风*医*院,免费咨询_电话:0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前一小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,更有助于减肥,减肥的时候应该注意这些细节,不要走进这些误区。
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