多种普通的食物是女性养生的良方

　　随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生了，并且女性养生一直都是热门的保健及美容话题。坊间各式各样的饮食疗法大行其道。不过哪些食物适合女性进食?又有哪些食物起养生功效?现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，养生食疗对女性的帮助更大。下面介绍几种对女人非常有用的养生食物。让女性通过食这些食物使自己的身体更加健康。

　　菠菜是我们日常生活中最为常见的一种普通食物，它具有补脑的功效。因为它拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。并且这些食物都含有一定的营养成分，常食对身体益处多。

　　一提起红薯相信大家再熟悉不过了，并且它还具有护眼的作用。维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。皮肤的好与差是众多爱美女性最重视的，因此，建议可常食红薯。

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