多在空调下生活应如何吃才有益

　　随着科技的快速发展，大多数的办公场所都在使用空调，如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以，“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。由此，我们可以看出，肠胃功能是会受到空调的影响的，“空调族”有必要增强脾胃的功能。而增强脾胃的功能则需要通过合理的饮食来调整。

　　那么哪些食物可助空调族增强脾胃的功能呢？为此，营养专家向空调族推荐番茄汤。大家每天食用新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水分。食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。醋还有多种特殊的功效，并且常食对身体的益处非常多。

　　对于一些在空调房里待的时间过久的人来说，当您在吹完空调时可以喝杯姜茶，因为在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、【http://www.bdfyy999.com】恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话，那就更容易使身体表里受寒。空调族可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取适量生姜，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮几分钟，或者在微波炉内加热一小会儿，生姜茶是一种保健养生茶，建议空调族可适量饮对健康有益处。

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