生活中补钙的缺陷

　　补钙是我们如今比较流行的一个话题，这个话题却一直没有得到应有的效果，目前市场上各种钙制剂很多，主要选择的标准要看肠道内溶解吸收程度、钙含量多少、胃肠道反应大小，比如食用后是否出现便秘、腹泻、胃肠不适等症状，应选择一种身体负面反应最小的钙剂服用在人的一生中，都应该注意钙的摄入，选择好补钙的产品才能让身体更好的吸收，吸收是好的办法。

　　人体内钙的含量还会根据年龄的变化而变化，三十到四十岁时，人体的骨内钙盐的含量达到高峰，称为骨峰值，在随后的岁月中，含量会在内分泌、代谢等各种因素作用下逐渐丢失，严重时出现骨质疏松，(爱心关注：http://www.bdfyy999.com/renmindahuitang.html)这个时候就应该用一些食物来进行补钙了。

　　小孩子身体容易缺钙，但是家长们却一直不注意，预防骨质疏松症应从小抓起，在青春期使骨峰量达到较高水平，“家底”厚了，就可以从容应付日后的消耗，避免或延迟中老年期骨质疏松，补钙其实最主要的就是吸收，如果吸收的过程没有做好，再好的钙制品业无济于事。

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