去脂小妙方让你拥有窈窕身段

　　每个MM都希望自己拥有窈窕的身体，下面介绍的几招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！佐料减肥，另一道减肥风景，虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。在日常烹饪食物添加佐料时注意量非常重要。

　　为了达到瘦身目的，人们采用的方法可谓是五花八门。如果有人告诉你喝酒能减肥，你千万别信。许多人认为酒精不会变成卡路里，但事实上一公克的酒精可产生七卡路里的热量。一大碗啤酒约二百六十卡路里，相当于一大碗的饭。一瓶清酒是一百六十卡路里，与一碗饭的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，则不论其它东西吃得再少，卡路里一定会超过的。那么，可乐和果汁总可以吃吧？有很多人认为液体的可乐或果汁都与水相同，其实不然，普通一瓶装的可乐或果汁约八十卡路里，只要口渴一时喝下去就全部吸收了。所以，想要减肥的MM们在生活中应远离这些含热量高的饮品。

　　有许多人选择了水果减肥，想要瘦身的MM们认为有独特酸味的苷橘类，所含的卡路里较低，但一个大葡萄柚或二个橘子也有八十卡路里，与葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起来，卡路里较低，但也不可吃过多，毕竟这也是一天总卡路里的一部分。如果光吃水果，虽可大量地吸收了矿物质和维生素，但是会引起蛋白质不足的现象；不喜欢吃蔬菜而改为水果，这也是不好的。减肥应以身体健康为基础，千万不可盲目进行。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院

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