了解夜猫族所需的营养

 　　现在社会熬夜已不是新鲜事儿，无论妳是因为哪种理由而当夜猫子，半夜不睡觉，就是会让妳变丑！因为熬夜会使新陈代谢与生理时钟唱反调，新陈代谢随时间愈来愈晚，渐渐减慢。如果妳又很努力地吃泡面，喝咖啡，茶...保证妳隔天醒来，一定肤色黯沉，没有光泽！如果不信你可以试试看。

　　什么食物可以使人精神饱满呢？下面我们就为熬夜族推荐多种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量，对身体益处非常的大。中 科 白 癜 风 医 院  零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖

　　补充维生素的水果有哪些呢？如猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。多个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味，这些水果可以很好的补充能量。

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