保持良好习惯还你一个健康

　　人体的健康跟很多因素有关，人体的抵抗力与生活习惯及方式息息相关。北 京 中 科 医 院  健康免费热线：400-158-2233破坏人体抵抗力有几种坏习惯，应引起重视。在生活中要时刻注意一些不良的习惯。

　　首先，最重要的就是睡眠问题，如果连续一周每晚只睡四个小时，那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡八小时的人减少一半。生活中各种各样的琐事都会导致长期压力，长期的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。不爱活动，总是坐着。研究表明，不爱活动的人和每天快走锻炼或参加其他锻炼的人相比，四个小内患病的机率更大。所以说，运动对健康是非常重要的。

　　另外，对于抗生素药物，一定不可频繁服用抗生素。一流鼻涕就服抗生素，会导致人体耐药性，可能会因此感染更严重的感染。研究表明，抗生素可降低人体内细胞因子水平，抵制免疫系统发挥功效。要多交朋友。研究表明，与喜欢社交的人相比，与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素，更易得病。简短的寒暄、电话联络等交流都可提升自身的抵抗力。与朋友相处可以使情绪升高，良好的情绪更有利于身体的健康。

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