眼睛的问题我们应该慎重考虑

　　随着社会的进步人们的审美观念越来越高，对头发的要求也越来越高，染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有百分之三十的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪，所以说生活中许多水果都会对我们的身体带来很大的好处。

　　如今许多的年轻人都在做一些脑力劳动，成天加班辛苦，由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰，所以那些总是在外面工作的男性朋友们，你们需要维生素B1。

　　那么到底什么食品含有丰富的维生素B1呢？只要我们用心去找就会有结果，这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果，虽然它在未成熟的时候会比较酸涩，我们可以选择在放一段时间后，等它完全成熟后在食用。

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