再谈饮食抗辐射

　　很多种电器产品都会对身体带来辐射，只是强弱不同而已。而大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的“亲密接触”。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，小编教你在饮食上多做文章，既能更好补充身体营养，还能有效减少辐射危害。

　　经常面对电脑屏幕的人首先要注意补充的关键元素是硒。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多，而且它们中所含的硒是相对来说更适合人体吸收的。

　　人体的免疫力是一个较广义的概念，机体细胞的抗氧化能力也是其中重要的一部分。而具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效，这种微量元素同时还是关乎视力好坏的重要物质。

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