饮食的问题会转换为心脏问题

　　现代人注意到心的重要性，都各个追捧起护心，护心讲究因人而异，因时而异，即使同一个人在不同年龄阶段，也需要对自身的健康状况进行相应的调整，长期从事心内科临床工作的李主任医师就有自己一套独特的护心方法。好心态是保持心脏健康的头等大事，我很享受这份工作，因为它可以让我每天面对患者。为他们解决困难，帮他们恢复健康。有了这样一个好的心态，每天都不会有一些不良的心态，当然每天都过的很愉快。

　　一位年轻时候身材还算苗条的女性，在上了四十岁，也开始发胖，我才发现原来的饮食习惯已经超量了。但对饭量的调整绝不能操之过急。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院从之前的每顿饭吃饱到‘欠点饱’，也就是‘九分饱’，我用了一年的时间。感觉到减少饭量不影响我的精力和体力，然后每顿饭再少吃一点，达到‘八分饱’。减肥调整饭量的时候变化不能太突然，那种听到大夫说注意饮食就开始节食的做法一点都不科学。

　　那位女性养成了一个新的习惯，早上喝两碗粥，吃两个包子，对她而言，这既保证了上午的工作状态，又能改善出门诊时喝不上水导致机体缺水的情况。控制体重除了管住嘴，还要迈开腿，锻炼也要选择自己有兴趣、能够坚持的方法。出门快走、坐地铁上下班是我消耗体力的主要方式。机体能量要达到出入平衡，“入”要靠饮食，“出”则分脑力和体力消耗，这两种能量消耗是有区别的，工作就算再累，长期下来也会发胖，此时就要多加一些锻炼。

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