别让亚健康上身

　　不少人往往在某个时候突然感到精力不济做事力不从心，于是才发现自己很久没运动过了。不少白领对于自己亚健康的现状再不觉得奇怪。整天在电脑前坐着，需要运动的是眼睛和手，而到头来得到的是近视眼和鼠标手，身体其它部位则经常处于闲置状态。常时间这样工作生活很容易引起视力下降，大脑效率低下。

　　据调查缺乏必要运动是大多数人亚健康的最重要原因之一。专家指出，工作时久坐不动，上下班以车代步，让白领们和运动越走越远，久而久之，颈椎病、心脑血管疾病、免疫系统疾病都纷纷来袭。建议大家每天行走半个小时，并在工作当中多起来走动一下。

　　做运动不难，难在不能坚持，许多人都是三天打鱼两天晒网。当然，并不是说每天都要去健身房“报到”，上下班多一些步行时间，电脑前坐久了起身转转头、扭扭腰等都对身体有益。也可以利用每周的休息日，和家人或者朋友一起去体育场所打一打羽毛球。

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