儿童挑食时家长应这样纠正

　　在如今的社会上很多孩子都有挑食的习惯，很多时候，我们会在公共场合看到这样一些带着孩子的父母：当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表现出喜欢吃某一种食品时，父母就会让孩子多吃。这些家长认为，随着年龄的增长，孩子会改掉这种挑食毛病，但事实并非如此。专家提醒，孩子的过分挑食会导致某些营养的摄入不足或过量，使孩子容易生病或是过度肥胖，严重影响他们的生长和发育。那么如何纠正儿童挑食的这一习惯呢！下面给大家详解。

　　经相关医学专家研究发现，孩子挑食都是父母养成的习惯，医学专家认为，婴儿时期的孩子只有单味觉，没有分辨复合味道的能力，此时母亲应尽量采取母乳喂养或者给孩子喝不加糖的牛奶、辅食果汁选择原汁原味，这样孩子的味觉记忆中没有口味过重的东西，长大后就不容易挑食。孩子在成长过程中出现挑食的现象，这与家长过于纵容的态度很有关系。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种"天性"，就可能使孩子得不到平衡的膳食，从而导致孩子发生食物富足型的营养不良。此外，专家建议，家长要想丰富孩子们的口味，必须首先端正自己的饮食态度，需让孩子看到父母在食用多种健康食物。荤食为主易致性格暴躁，有些孩子平时只吃肉类，很少吃素，会对情绪和性格造成不良影响。一些学者研究认为，偏食肉类的儿童容易出现暴躁易怒、喜动好斗、不听劝阻等不良表现，饮食应以荤素合理搭配为宜。甜食过多脾气坏，一些孩子喜欢哭闹、躁动不安且任性。造成脾气不好的原因，除了家长的娇惯、溺爱和教育方式不当外，还与平时吃甜食过多有关。此外，贪睡不醒、整日昏昏欲睡，可能是过分嗜好咸食所致；过量喝咖啡，则会因体内咖啡碱的过量积聚而引起沮丧感。强制进食导致逆反心理，家长追着孩子喂饭的情形经常都会见到，为了孩子能得到合理均衡的饮食，做妈妈的往往使尽浑身解数，可孩子依然我行我素。专门对儿童挑食行为进行研究的专家认为，家长用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西，会使他产生逆反心理。因为不愉快情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让孩子产生对立情绪或恐惧心理，这种强制进食往往会增加儿童挑食的可能性。为了让孩子有个强壮的身体健康快乐的渡过每一天，家长们就应避免以上事件发生。

　　相信有很多家长们都很关注这一问题，那就是如何妙招纠正挑食的行为，下面给大家讲解，家长的责任是将合适的饭菜在合适的时间提供给孩子，许多儿童在成长期都会有一些正常的"挑食"行为，这与他们独有的个性和个人喜好密切相关，而这类问题随着年龄的增长是能够纠正的。如果孩子挑食已经影响到正常的生长发育，那么不妨试试以下几招：1.要了解孩子偏食的原因。例如，有的孩子只吃某种食物，可以用变换花样的方法，改进烹调科技，引起孩子的食欲。2.用生动形象的教育方法，诱导孩子懂得吃各种食物的好处。如家长可诱导孩子说要吃各种菜，可以长得快、跳得高，长大才能聪明和漂亮。父母对食物发表的评论的推荐很容易吸引孩子。3.注意情绪、情感作用。孩子喜欢得到别人的赞许，可以在吃饭时适当鼓励，良好的进食环境也能促进孩子的食欲。4.不要操之过急，注意方法。当孩子不喜欢吃青菜时，家长可以采用迂回战术，借助他喜欢吃的"绿色外表"的水果入手，给他讲青菜与水果一样都好吃。家长们应做到以上几点了，相信能很快能帮助孩子改掉挑食这一坏习惯。

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