您还在为对抗衰老烦恼吗

　　长生不老，这是不可能的事情，但也是所有人盼望的。在世人之中，似乎除了圣经或是神话中记载的少数几个人之外，人人都不免要面临衰老和死亡。而人们总是盼望拥有“健康又有活力的生活”，并不是一具病痛缠身的不死身躯。不过您可知道，在现代社会中，却有一些人似乎有自虐狂，唯恐自己老的不够快，生活作息不正常、饮食习惯不规律，样样都让自己的身体加速的朝向病痛和衰老奔去！“三十岁的年纪、四十岁的骨骼、五十岁的身体、六十岁的肠子！”别惊讶，可能在你的身边就有这种人。再加上工作压力，于是“人前二十八，人后四十五；在外一条龙，在家一条虫！”在日常生活中，您也有遇到这样的朋友吧。

　　如何让你永保青春，不会因岁月的流失，让自己变得衰老呢？说起青春，就让人想起“不死药”或“不老丹”。其实在日常生活中，那些看似普通的日常食物中，竟蕴藏着千古以来人类梦寐以求的灵丹妙药，虽不能青春永驻，但绝对可以让您身体健康、延年益寿。这就来看看吧！一、控制热量摄取二、减油：避免煎炸的食物。三、多选用五谷根茎类(杂粮)食物为主食。四、以低脂乳制品、豆类和鱼类为主要蛋白质来源。五、食用新鲜蔬果。六、多喝水。七、补充益菌益生源。想保持青春，日常饮食应充足但不要过量，养成良好的饮食习惯。

　　众所周知，蛋白质对人体健康十分重要，但是陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，因此建议您减少陆上动物性肉类食物，以低脂乳制品类、豆类和鱼类为主要蛋白质来源，可以同时减少食物中油脂的摄取，并且使饱和脂肪酸减少、不饱和脂肪酸增加，有利于心血管疾病、高血压等慢性疾病的控制与预防。但是千万记得：过犹不足！太多的蛋白质会增加肝肾的负担，并且因为动物性蛋白质中所含的含硫氨基酸在代谢时须要消耗钙质，会使钙质自尿液中流失，可能会引发骨质疏松，严重威协着你的身体健康。

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