菠菜的独特功效你知道了解的多吗

　　菠菜在我们生活中很普遍，也深受人们的青睐，菠菜对人体健康的好处你知道吗？不贫血:菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强:菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。皮肤好:维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。正在减肥的MM们不必担心，因为菠菜的热量不高，就算经常食用也不会发胖。

　　相关人士提醒长期与电脑相伴的上班族朋友也应多吃一些菠菜。菠菜可以保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还有可能降低新生儿一些先天性疾病的发生。

　　提到西红柿大家并不陌生，你知道西红柿有哪些独特功效吗？防癌:西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。据了解，生活中经常食用西红柿还可以摆脱口腔溃疡的困扰。

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