长期睡眠不足或不规律会增加多种疾病的患病风险

　　睡眠不足会影响到我们的身体健康，这一点每个人都知道。但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害？

　　长期的睡眠不足是以我们的健康为代价的。随着生活节奏的加快，人们的生活方式改变了很多，人类不得不反省的地步，它在改善人类生活质量的同时，也把一些无法回避的困扰带到生活方式中。随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代，越来越多的科学证据表明，太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。参加这些夜生活，虽然可以暂时的缓解压力，其实这是以我们的健康为代价的。

　　健康专家指出，长期的睡眠不足或者是不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新数据再次证实，美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现，在三十二至四十九岁之间的人群中，夜间睡眠少于七小时者患肥胖症的风险高得多。为了我们的健康，养成良好的作息习惯非常重要。

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