专家告诉你晚上进食不一定会导致肥胖

　　大家都知道饮食是很重要的，但是真正知道饮食养生的人又有多少呢？常识中夜里进食对肠胃不好，不运动肌肉会转成脂肪，其实这些都是饮食误区。饮食养生中还有许多人们不了解的误区，饮食养生，需要人们慢慢去了解，根据科学从实际出发，制定出一套属于自己的饮食养生方法。

　　大多数的人认为，夜里进食会导致肥胖，其实不然，在美国有少部分的人上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？营养学家说：这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，夜里进食是否导致体重增加要视你食用的是何种食物而定。很多人在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，他们会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖，其实晚上进食不一定会导致肥胖的，而是根据你所进的食物而定。

　　请问肌肉和脂肪有什么不同呢？肌肉可以转变成脂肪吗？对于那些一周中有几天时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生大师说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。大学运动科学教授说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。以上说的这些都是我们对饮食养生所产生的误区，希望大家看了这篇文章后能彻底的清楚。

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