职场压力如何缓解最有效

　　随着我们身边科技的的不断发展，工作生活的压力也在日益增加，那么，如何才能够缓解我们生活工作中的压力，就变成我们日常工作中的一个重要问题！下面跟大家分享几种帮助我们缓解职场压力的方法。

　　经过我国著名的健康专家调查，主要包括以下几种方法，首先，充分利用互联网，互联网不仅仅只是聊天、发E-mail的工具，它还应该成为你职业生涯中的好帮手。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它们，并在日常的工作和生活中留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，那么你会更多地占有资源、占有信息，这些资源和信息在关键时刻就会成为你应对压力的支持系统，让你时时拥有“柳暗花明”的感觉。其次，正确评价自己将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表做出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处同时有效克服缺点。再次，克服畏惧情绪，很多的失败者也许始终都没有搞清楚这样一个真相--那就是我们的失败往往不是现实的困难造成的，而常常是我们自己的畏惧心导致了半途而废。畏惧心也会影响一个人潜力的挖掘和发挥，要想克服人人都会有的这种畏惧情绪，我们可以从一些小事入手。比如，尝试主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。只要你肯于在日常的生活中经常尝试一些你想做却不敢做的事，时常挑战自己，那么，你就能让自己在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力。并且让我们的工作效率更加提高，快乐生活。

　　让我们在生活中更加有秩序，能够帮助我们每天有头脑清醒去工作，心情舒畅。比如，每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。也许你觉得这些都是可为可不为的琐事，但是当你放弃这样做的同时也就放弃了使工作井然有序的好习惯。闭上眼睛想一想，光是堆满了报告、备忘录的办公桌和邮箱里一大串需要回复的信件是不是就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪？另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让人一天都有好心情。保持平和的心境。不要总是让自己和压力纠缠不休，要学会培养几种健康和兴趣或者个人爱好，这是保持良好心境的关键。比如，你每天至少得从事一种体育活动，时间不少于半小时；或者在每天临睡之前利用十五分钟的时间，不受任何打扰地冥想或者放松一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。综上所述，掌握一些健康高效的工作生活方法，能够帮助我们在日常生活中健康快乐的工作。

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