肤色晦暗无光如何通过饮食来改善

　　脸色暗黄看上去像生病的样子，出现这种情况后在日常生活中应如何进行发关呢？气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。通过这些食物的调节相信你可以恢复红润的脸色。

　　脸色暗黄的人在日常饮食中应多吃上述提到的那些食物，那么何为气血双补呢？这就需要以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用，在日常生活中不可盲目使用药物进行调理，注意这点很重要。

　　想要改善脸色暗黄，在日常饮食中还应多吃一些补血、补气作用的食物；宜多食性平、味甘的温热食物；宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物；适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物；蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。合理的安排我们的日常饮食，对我们的身体健康非常的重要。

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