脂肪对人体是必要的但在妊娠期应少食用

　　孕期需要哪些营养？受到许多孕妇们的关注，妊娠期间孕妇需要增加大量的营养物质（如蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质及维生素等），一方面维持孕妇本身的代谢需要，另一方面则为胎儿在子宫内生长发育，提供足够的营养成分。如果妊娠期间缺乏营养就会影响胎儿的健康，胎儿出生后容易生病，发育缓慢。人体所需要的营养素是靠吃进各种各样的食物获得的，孕妇好不要挑食，才可以补充到身体所需要的营养。

　　众所周知，蛋白质对人体健康的重要性。蛋白质是构成人体组织细胞的主要物质，妊娠期孕妇平均每天需要1.5～2两蛋白质。妊娠晚期更需要贮存一定量的蛋白质，以备分娩、产后乳汁分泌所需。如果孕妇所需要的蛋白质供应不足，使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复不好，乳汁少。专家指出，孕妇应该多吃一些肉、鱼、豆类等一些含蛋白质丰富的食物。

　　许多孕妇担心自己在怀孕期间身体会发胖，脂肪对机体是必要的，但在妊娠期必须少食用，以免脂肪过多增加肝脏负担及造成肥胖，所以应避免吃肥肉及油腻的食物，尤其不要食用煎、炸过食物的油，此油不易消化，应吃清淡易消化的食物。专家提醒，怀孕期间尽量避免吃一些刺激性食物。

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