为什么有很多人会患有周一恐惧症呢
有很多人都害怕周一这一天,这是什么原因呢!下面给大家讲解,现代社会中,大多数人是朝九晚五的“上班族”。一周五天辛苦完毕,盼来了双休日,双休日过完后,又迎来了新一轮的工作日……就这样周而复始。因此,对于上班族来说,周五是令人愉快的日子,可以盘算着周末是在家看上一天的电视,还是到郊外去远足一番。然而,周一则刚好相反,双休日放松的心情,不得不在这一天的早上收敛起来,忙于处理办公桌上的公务。因此,不少人一想到周一上班,心情就会烦扰焦虑起来,这就是所谓的“星期一焦虑症”。大家对此症状有了一定的认识和了解了吧!看看自己是否也有这样的症状。
经相关心理专家研究发现,告知我们为什么有很多人会有这样的心理症状,“星期一焦虑症”的诱发原因主要有两点。(一)、周末的兴奋,周一的沮丧,太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事,要么影响人际关系,要么影响工作业绩。因此,要学会保持心态平稳。克服方法是首先,要了解自己情绪起伏的规律,不妨把繁杂的工作尽早做完。其次,把周一那天的工作安排得尽量丰富又容易完成,不同工作的转换会让人兴奋起来,容易完成的任务能给你足够的成就感。最后,在周一这天挑战一项新任务,不做别的,就集中精力攻破这座“堡垒”,也能让人精神振奋。(二)、一成不变的工作和忙忙碌碌的状态影响心态。要是能够把工作变得跟度假一样愉快,谁还会害怕周一的工作,又有谁会在周五盼着早早下班?因此,好的解决方法是工作者改变心态,那么有如何才能调节好自己的心态呢!下面给大家讲解。
教大家周一上班的几个小方法可以帮助您更好的暖解焦虑,克服方法首先,换个角度来看,如果你的工作内容和同事差不多,你可以把它当作一场“友谊赛”,看看你和同事谁的工作能力更强,当然这是心里想的,嘴上可千万别说出来,要不然就成了四处树敌了。其次,如果你的工作由上司直接指派,你可以把它当作对上司领导能力的“考核”,由你这位“面试官”来判断上司是不是能够知人善任,工作负荷和下属工作能力是不是能够匹配。最后,试想一下,周一回到工作岗位后,从休闲状态转向忙碌状态,两种截然不同的状态相切换,往往也会成一个新的兴奋点。完成这样一个心态的转换,自己在心理上就会处于了优势地位,工作也会有趣得多。此外,公司管理层也要改善员工的办公环境,比如增加咖啡厅或饮茶室,减少工作量等。如果能够从心态、工作对象、工具等多方面作一些小小调整,你就会发现其实看上去平淡无奇的日常工作,竟然会如此有意思,这样一来,也不用担心“周一焦虑症”了。这样也不会让焦虑症困扰在你的身上了。
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