可以用食疗来调理抑郁失眠症

　　抑郁导致失眠有很多种，它会让很多人都睡不着觉。其实抑郁失眠症是现代社会最常见的一种心理疾病，让人精神恍惚，精力不足，情绪低落。对于初期的抑郁失眠患者可以通过食疗加以调节缓和症状，下面精神健康网小编就为您做一个具体介绍。其实治疗抑郁失眠症还是应该要从食物这方面治疗。

　　治疗抑郁失眠症的主要食疗有很多种，其实有：龙眼枸杞粥：抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静解郁之效。百合枣仁汤：取鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。

　　其实不光有龙眼枸杞粥、百合绿豆乳和百合枣仁汤可以促进睡眠。其它具有催眠解郁功效的食物：蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜冲开水饮用有利眠作用；牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠；大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。不过在要这里说明的是，这些食疗都只是对轻度患者具有很好的调理功效。

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